1.坐骨神經(jīng)痛
患有此病的病人會(huì)發(fā)現(xiàn)，臀部痛得坐都坐不住，連帶同側(cè)的腿和足部也麻嗖嗖地痛，時(shí)間無規(guī)律的屁股突然就會(huì)痛上一陣，尤其是晚上發(fā)作的時(shí)候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。據(jù)外科專家介紹，這些絕非僅僅是“屁股痛”，實(shí)際上是坐骨神經(jīng)痛。這種病易發(fā)于女性白領(lǐng)，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成了‘辦公室病’。
改善對策：醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等，同時(shí)保持正確的坐姿，適當(dāng)穿下平底鞋。
2.胃病
表現(xiàn)為胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多為胃炎引起的，進(jìn)一步可以發(fā)展成胃潰瘍，出現(xiàn)消化道出血等癥狀。更嚴(yán)重的是，久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成。
改善對策：飯后不可馬上坐下，或者趴在桌子上睡覺，可適當(dāng)?shù)淖杂勺邉?dòng)，讓腸胃吸收消化。此外，多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等，有助消化。
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