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白領(lǐng)夏季養(yǎng)生四秘訣補(bǔ)充睡眠自我放松

來源：健康一線 2016年04月12日手機(jī)看

白領(lǐng)夏季該如何養(yǎng)生？每個季節(jié)的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季，今天我們就為大家推薦一些白領(lǐng)在夏季養(yǎng)生應(yīng)該遵循的原則，白領(lǐng)們，趕緊跟著我們?nèi)タ纯窗桑?/p>

一、適當(dāng)補(bǔ)充睡眠

夏季日照時間延長，氣溫升高，人的睡眠會減少。有失眠癥狀的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，白領(lǐng)女性們應(yīng)嘗試在中午進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?，就算?0多分鐘打個盹也會讓你在接下來的工作中倍感精神。