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白領(lǐng)養(yǎng)生妙招　用午休來放松鍛煉身體

來源：健康一線 2016年04月13日手機(jī)看

網(wǎng)絡(luò)在改變我們生活方式的同時(shí)，也帶來了新的健康隱患。一些白領(lǐng)一族很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不及時(shí)采取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為白領(lǐng)推薦的，利用你一點(diǎn)午休時(shí)間來好好放松鍛煉一下，會(huì)有不一樣的效果。您不妨一試：

深呼吸：

舉臂擴(kuò)胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除大腦疲勞。

頭頸部：

頭做繞環(huán)，正反方向交替做。每隔兩小時(shí)重復(fù)幾遍。搖頭、點(diǎn)頭交替做。作用：對(duì)頸椎病可起到預(yù)防、緩解作用。