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元旦假期如何從吃入手排毒減肥？

來源：健康一線 2016年12月28日手機(jī)看

給身體排毒

很多人經(jīng)常抱怨說：“為啥我吃就長肉，她吃啥都不長肉捏?”減肥君告訴你其中的秘密，那是因為你的身體沒有她的身體“好”。什么樣的身體才是“好”身體?能快速消化食物，吸收食物中的營養(yǎng)并且能夠快速排除毒素的身體，就是怎么吃都不會胖的“好”身體。那么，如何才能修煉成“好”身體呢?

一、多吃易于消化的食物

如果你的消化系統(tǒng)不順暢，食物在胃部積聚時間過長，無法順利按時的到達(dá)腸道，那么腸道只能對已經(jīng)消化過的食物再度吸收，這樣毒素就會被腸道吸收進(jìn)去，殘留在我們體內(nèi)。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，調(diào)整一下胃的消化功能。我們?nèi)粘Ｉ钪幸子谙氖澄镉校菏卟?、水果、粗娘等。這些食物不僅易于消化，還富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

二、多吃促進(jìn)身體排毒的食物

從古到今，我們都遵循著勞逸結(jié)合的規(guī)律，工作和休息搭配進(jìn)行。可是，我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。即使是夜晚，人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體各器官也只是放慢了工作的效率，并沒有停止工作。我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。因為，當(dāng)各個器官減慢工作速度的時候，我們的肝臟正在積極地為身體排毒。人體處于睡眠狀態(tài)是肝臟開展排毒工作的最佳時間。