黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

改變烹飪降低糖友心臟病

來源：健康一線 2017年09月08日手機(jī)看

有研究證明，在最低安全溫度、以較短時間烹飪食物，可降低糖尿病患者心臟病的發(fā)病危險。

糖、蛋白質(zhì)和脂肪在較高溫度下長時間加工，可生成一種有毒化合物，即晚期糖化終產(chǎn)物AGE，AGE可加重糖尿病患者的血管損傷。科學(xué)家指出，如果終身進(jìn)食含AGE高的膳食，會使免疫系統(tǒng)始終處于低度炎癥狀態(tài)，可損傷中小動脈，進(jìn)一步引起心臟病和糖尿病其他并發(fā)癥。

改變烹飪方法則可降低食物中的AGE含量，其關(guān)鍵在于縮短烹飪時間，如用盡可能短的時間蒸煮肉，或者將肉切得很薄，在少量油中快速炒或嫩煎。

采用美國傳統(tǒng)方法烹飪的火雞是含AGE最多的食物之一，通常美國人要將火雞烤幾個小時，這將生成非常大量的AGE。

另外，咖啡、可樂類飲料和巧克力飲料亦含有大量AGE。