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飯后一個習(xí)慣讓你變笨

來源:健康一線   2017年09月21日 手機看

晚飯就不愿意動,只想窩在沙發(fā)里看電視?你有這種壞習(xí)慣嗎?

別以為這么做只會發(fā)胖,毀掉你的好身材,它還會影響你的大腦,讓你變笨!

美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),與身體健康的中年人相比,身體不健康的人到60歲時大腦灰質(zhì)變少,判斷力變差。

身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快,這會破壞他們腦部的毛細血管,導(dǎo)致大腦構(gòu)造改變、認知能力喪失。不少人直到老年時才想起關(guān)心大腦健康,但這一研究證明,中年時的某些行為和風(fēng)險因素會對大腦的衰老進程產(chǎn)生影響。

因此養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣對大腦健康非常重要。研究顯示,堅持散步能促進大腦生長,一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。

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