脾虛的人應(yīng)該使用一些溫?zé)岬氖澄铮热缯f(shuō)：雞肉，牛肉，山藥，紅棗，梨，胡蘿卜等等這些食物都起到開(kāi)胃消食，健脾補(bǔ)氣的作用。不易食用一些寒涼的食物：冷飲，涼汽水，還有香蕉，藕，西瓜，黃瓜等等，脾虛的人最好不要吃這些食物因?yàn)樗麄兡軌蛴袚p脾氣。
脾虛的人除了食補(bǔ)也可以吃一些中藥。比如說(shuō)：人參健脾丸，補(bǔ)中益氣丸，附子理中丸等等，這些藥物都有健脾補(bǔ)氣的作用。可以根據(jù)病情選擇一種藥物，但是要注意吃中藥有很多禁忌比如說(shuō)不可使用寒涼食物。也要注意中藥藥效慢所以不要急功近利，吃一盒兩盒的起不到調(diào)理的作用，可以多吃幾盒慢慢調(diào)理。
調(diào)理身心，脾虛的人心情也是要注意的，常常加班，工作壓力大，這些也都會(huì)造成脾虛，所以要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己減壓，比如說(shuō)：跑步，打網(wǎng)球等等都有助于發(fā)泄自己的情緒。要積極樂(lè)觀的面對(duì)生活壓力。
脾虛的人一定要注意不要食用一些寒涼的，有刺激性的食物。也要注意不要暴飲暴食，不要給自己太大的壓力，也不要熬夜，脾虛的患者不要不把脾虛當(dāng)回事，要盡快調(diào)理，因?yàn)槠⑻搰?yán)重了會(huì)出現(xiàn)很多疾病。
如果舌苔白厚膩舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿(mǎn)，則屬痰濕過(guò)盛，應(yīng)配合藥物治療的同時(shí)再進(jìn)清淡易消化食物，舌厚舌紅，便秘有的人幾天不解大便，舌苔厚、口臭、舌邊尖紅、尿黃，是胃火盛的表現(xiàn)。舌苔厚消化不好，由于飲食過(guò)量，吃太多油膩食物或脾胃虛弱，消化功能緩慢所致，如果舌苔呈黃厚膩，說(shuō)明病屬“濕熱”，病人的癥狀是口苦、口臭、尿少而黃，甚至面目皮膚發(fā)黃，應(yīng)少吃辛辣食物，多食用薏米，舌苔厚是“上火”口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴，便秘或者小便黃赤臭熱、肛門(mén)灼熱甚至長(zhǎng)癰腫瘡癤，這才叫“火”，患者只需吃一些瀉火藥即可以幫助舌苔退去，舌苔發(fā)白是怎么一回事，如果舌苔出現(xiàn)偏厚或者發(fā)白等情況，一般認(rèn)為是“上火”的表現(xiàn)。而這種情況還經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致口腔里有難聞氣味，甚至出現(xiàn)口臭。因此，建議您可以在刷牙時(shí)用牙刷輕刷舌苔。
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