萬(wàn)物正可謂： “春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此刻進(jìn)補(bǔ)十分必要。秋季養(yǎng)生保健知識(shí)之養(yǎng)生禁忌。
忌無病亂補(bǔ)?
無病亂補(bǔ)，既添加開支，又害本身。如服用魚肝油過量可致使中毒，長(zhǎng)時(shí)間服用葡萄糖會(huì)致使發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
忌真假不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥患者不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才干補(bǔ)益身體，不然拔苗助長(zhǎng)，會(huì)損傷身體。
保健養(yǎng)生盡管不像看病那樣嚴(yán)厲區(qū)別，但最少應(yīng)將用膳目標(biāo)分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，糞便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，糞便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易致使“火上加油”。
忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。以為“多吃補(bǔ)藥，有病看病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可致使腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心、吐逆和拉肚子。
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