過了初秋，就是中秋，中秋節(jié)也將臨近了，八月十五就是中秋節(jié)了，進(jìn)入9月份，天氣就開始變得很涼爽了，如果初秋還有一點(diǎn)點(diǎn)太陽的余溫的話，那么到了9月份，秋風(fēng)就會一陣強(qiáng)一陣，可能突然的降溫會讓人們感覺到非常的寒冷了，不過，南方的許多城市即使到了中秋，也感覺不到秋意，依然可以穿著薄薄的衣衫，依然晚上睡覺的時候還要開著空調(diào)，白天走在火辣辣的太陽下面，還要撐上一把遮陽傘。
這就是南北的差異，但是無論在北方還是在南方，中秋都是一個非常重要的季節(jié)，為此，國家也會放假，讓人們可以過個團(tuán)圓的中秋節(jié)。中秋節(jié)是一個團(tuán)圓的節(jié)日，節(jié)日的時間雖然不常，但是預(yù)示著讓萬家團(tuán)圓。中秋節(jié)也有個重要的習(xí)俗就是吃月餅，也是預(yù)示著團(tuán)圓的意思。那中秋該如何養(yǎng)生？現(xiàn)在人們都非常關(guān)注健康，因此，養(yǎng)生是人們重視的課題，中秋養(yǎng)生也是需要知識的，接下來給大家分享一下中秋養(yǎng)生的知識。
1、潤燥養(yǎng)肺防感冒
進(jìn)入中秋，暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，暑氣漸退，但秋老虎還會做最后的掙扎，當(dāng)它發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。建議每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，有助于提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
中秋時節(jié)的氣候干燥，可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?/p>
2、 防腹瀉便秘等胃腸疾病
因?yàn)樘鞖鉀]有夏天那么炎熱，因此，人們攝入的水分可能減少，而便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時排出。建議多吃富含膳食纖維多的根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便秘。
還有，經(jīng)歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當(dāng)飲食不當(dāng)時，就易引起腹瀉。為預(yù)防腹瀉，要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細(xì)菌感染的比率較低。因此，增強(qiáng)抵抗力和免疫力非常的重要，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。
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