秋分節(jié)氣過(guò)后，冷空氣日漸活躍，天氣多變，氣溫降低的速度明顯加快，請(qǐng)注意及時(shí)增衣，以防感冒。
秋分·節(jié)氣--4時(shí)44分迎來(lái)秋分
9月23日，迎來(lái)24節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣“秋分”，這一天太陽(yáng)在黃道上的位置為黃經(jīng)180度，太陽(yáng)直射赤道，形成晝夜等長(zhǎng)，一天24小時(shí)晝夜均分為12小時(shí)，農(nóng)諺有“春分秋分，晝夜平分”之說(shuō)，按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節(jié)劃分法，秋分日正好在秋季90天之中，平分了秋季，氣象專(zhuān)家提醒，此時(shí)節(jié)，冷空氣開(kāi)始日漸活躍，氣溫下降速度明顯加快，為防著涼感冒，要加強(qiáng)自我保健，注意添加秋衣。
在“秋分”節(jié)氣期間，冷空氣活躍，氣溫下降明顯。我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)均先后進(jìn)入秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。
從秋分這一天起，太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。與此同時(shí)北半球晝短夜長(zhǎng)也越來(lái)越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節(jié)。農(nóng)諺說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”。秋分節(jié)氣期間，北京平原地區(qū)平均氣溫在17℃左右，平均最高氣溫約在24℃，平均最低氣溫約在11℃，逐漸步入深秋季節(jié)。
秋分·養(yǎng)生--秋分過(guò)后注意護(hù)踝
秋分過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒濕邪易于侵犯踝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。踝關(guān)節(jié)負(fù)重大，活動(dòng)多，在跳躍、奔跑、轉(zhuǎn)身時(shí)，易于發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折或關(guān)節(jié)軟骨損傷。如何保護(hù)腳踝呢？
首先要注重踝關(guān)節(jié)的保暖。踝關(guān)節(jié)周?chē)鄙俟趋兰?、皮下脂肪保護(hù)，散熱快，寒冷空氣或者持續(xù)風(fēng)吹刺激后，易出現(xiàn)局部炎癥，輕者感覺(jué)疼痛、麻木，重者可引起關(guān)節(jié)腫脹，行走不利。保暖就要注意褲口、裙邊的長(zhǎng)度一定要蓋住踝關(guān)節(jié)。人睡著以后，陽(yáng)氣入內(nèi)，體表衛(wèi)氣防護(hù)能力下降，更易于受到風(fēng)寒侵襲，因此被子務(wù)必要蓋住足部。
其次，可用中藥泡腳。溫陽(yáng)活血的中藥對(duì)緩解踝關(guān)節(jié)疲勞，減輕受風(fēng)、受寒后的損傷，糾正慢性勞損都有一定的幫助。第三，平時(shí)要注意踝關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。第四，要防止意外損傷。行走時(shí)要注意路況，避免邊看手機(jī)邊走路；在坑洼不平的路面行走時(shí)，要集中注意力，避免扭傷。下臺(tái)階、下山、下坡時(shí)，不要跑步、跳躍。參加較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好戴上護(hù)踝。
秋分·市場(chǎng)--品秋滋補(bǔ)火鍋受寵
9月23日迎來(lái)秋分，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，市民開(kāi)始注重“品秋滋補(bǔ)”?；疱侇?lèi)的溫暖餐廳大受歡迎，與此同時(shí)，一些餐飲商家也開(kāi)始推秋季系列菜品。
“天氣有點(diǎn)涼了，咱們吃火鍋去吧，點(diǎn)個(gè)滋補(bǔ)鍋！”節(jié)日期間，小李接連兩天都和家人相聚在火鍋店。昨晚，記者在雙井附近的一家“愛(ài)涮鍋”餐廳看到，排隊(duì)的人很多，不少人都在拿號(hào)等著吃飯。餐飲預(yù)訂平臺(tái)訂餐小秘書(shū)的統(tǒng)計(jì)也顯示，節(jié)日期間，火鍋店的預(yù)訂量大增，比之前上升20%左右。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋，人體常常覺(jué)得比較舒服，胃口和精神的轉(zhuǎn)好，使秋季成了一個(gè)最佳的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。
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