女性都比較講究有一個美容覺，大家都知道高質(zhì)量的睡眠是有多重要，通過每個人的精神面貌就可以看出有沒有一個好的睡眠，失眠嚴重影響了人們正常休息，長時間不治療還會產(chǎn)生其他并發(fā)癥，那么，慢性失眠的到底是怎么回事？
在這之前患者的心里都是有一樣的特點，那就是對病情會的過分的擔心甚至恐懼。而這正是導致疾病發(fā)生的原因，任其發(fā)展，最終形成偶爾失眠—失眠焦慮—慢性失眠的惡性循環(huán)。從心理學的角度講，欲望與不安是成正比的，也就是說，你想入睡的愿望越強烈，那么由此帶來的不安也就越強烈。因此，治療失眠的關鍵首先要讓失眠者對睡眠與失眠的關系有一個科學的認識。睡眠是一個自然的過程，人應當服從這個生理過程，而不要強迫自己趕快入睡，應采取順其自然的態(tài)度。只要沒有病理性興奮(如某種精神障礙)，就會由于睡眠的本能，保證每天的睡眠。
在生活中如果出現(xiàn)了慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是會稱理成事，也就是說遇到心理沖突時，總是憋在心里而不愿表達出來。這種心理容易導致精神上的壓力與生理上的警醒水平升高，這也是形成慢性失眠的溫床。因此，治療慢性失眠的第二點就是要求患者通過心理咨詢向心理醫(yī)生傾訴心中的苦悶，解決內(nèi)心沖突，也可向身邊的親人或朋友傾吐煩惱，使不良情緒得以宣泄，以減輕心理壓力，從而改善失眠。
溫馨提示：失眠的治療最重要的是找到失眠的原因，自己及時的做好心理上的疏導，千萬不要把自己的壓力越積越多，這樣只會讓自己身體扛不住，精神更緊繃，為了讓自己早日康復，一定要學會減壓，好好享受生活。（實習編輯：楊薇）
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