喝茶的好處有很多，很多朋友日常生活中都很喜歡喝茶，正因?yàn)槿绱?，現(xiàn)在的茶道也很盛行且講究。經(jīng)常喝茶，對我們的身體非常有利?？赡芎芏嗯笥褌冎恢篮炔杩梢愿纳瓶诟?，并不知道其實(shí)喝茶的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，今天小編就給大家說一說喝茶的好處都有哪些，一起來看下。
1、提高肌肉耐力
喝茶對我們的身體是非常有幫助的，首先就能提高我們的肌肉耐力，使我們做事情的時候不至于很快感到疲勞。
研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
喝茶還能保持好的身材，因?yàn)榻?jīng)常喝茶能促進(jìn)腸道蠕動，加快我們?nèi)梭w的新陳代謝，不僅減肥，還有利身體健康。
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，能夠有效保護(hù)我們的細(xì)胞不受輻射傷害，對于電腦族是非常有利的。
臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。
此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
結(jié)語：通過對上文的閱讀相信大家對喝茶有哪些好處已經(jīng)有了一定的了解，經(jīng)常喝茶對身體是非常有利的，不但可以安定心神，并且還有著非常不錯的減肥效果，而還能抗輻射，所以長期對著電腦的朋友們，日常生活中一定要經(jīng)常喝茶。
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