心臟是人體最重要的器官之一，它不但能將血液輸送到身體的各處，以確保機(jī)體的正常運(yùn)行，更是關(guān)乎到人們的生命安全。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪星f不能忽視了對(duì)心臟的保養(yǎng)。小編今天給大家說七件“小事”，這七件“小事”雖日常覺得沒有什么大不了，實(shí)際上經(jīng)常這樣做會(huì)對(duì)心臟造成影響。
1、睡醒立即起床
很多人有著不賴床的好習(xí)慣，不過，眼一睜立馬就起床對(duì)心臟一點(diǎn)好處也沒有。從睡眠到清醒是機(jī)體由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過程，這個(gè)過程肯定是需要時(shí)間的。
突然起床，心臟還沒有完全“蘇醒”，就要忙著給全身供應(yīng)血液，時(shí)間久了，對(duì)心臟必然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。如果已經(jīng)患有心臟病的話，更是應(yīng)杜絕此種情況。每天醒來時(shí)，可以伸伸懶腰，在床上躺五分鐘左右再起床。
2、洗澡時(shí)間太長
不少人都喜歡泡澡，還有些人會(huì)特地去洗浴中心洗澡。洗澡可以徹底地清潔身體，還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，本是一件好事。但是洗澡時(shí)間過長，就會(huì)給身體帶來損傷了。
洗澡時(shí)，由于水溫較高，周圍的水蒸氣增多，就會(huì)導(dǎo)致氧氣減少，心臟負(fù)擔(dān)加重。供氧不足不僅會(huì)使人感到疲乏，還會(huì)使血壓升高并引起心腦血管疾病。
3、運(yùn)動(dòng)過于劇烈
運(yùn)動(dòng)本來是一件有利于身心健康的好事，但是，凡事都應(yīng)有個(gè)度。如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，就會(huì)使身體的能量消耗突然增多，這就需要心臟提供更多的血液來維持機(jī)體的正常運(yùn)行，必然會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重。
對(duì)于患有慢性病或是心臟疾病的人來說，劇烈運(yùn)動(dòng)就更不可取了。平時(shí)不妨多做一些慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，還能鍛煉心肺功能，對(duì)心臟的保養(yǎng)有好處。
4、經(jīng)常吸煙
很多人都有吸煙的習(xí)慣，特別是煙齡長了，戒煙就成了很困難的事。不過，吸煙的危害是眾人皆知的，不僅會(huì)傷肺，對(duì)心臟也會(huì)造成極大的損傷。
研究表明，吸煙會(huì)使動(dòng)脈血壓、心搏血量等產(chǎn)生不利的影響，還會(huì)造成血管痙攣，引發(fā)心臟病或使心臟病加重。因此，保護(hù)心臟應(yīng)從手上的煙草開始，盡量減少吸煙的頻率，對(duì)自己和家人都有好處。
5、長期置身于噪音
生活中的噪音很多，如果長期置身于超過50分貝的環(huán)境中，就會(huì)使患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。噪音的刺激會(huì)使人的心率發(fā)生改變，還會(huì)導(dǎo)致血管緊張、血壓升高。研究表明，長期在50分貝的噪音環(huán)境中生活，就足以使人患上心臟病。
一般情況下，餐館的噪音可達(dá)55分貝、馬路上的噪音可達(dá)75分貝，更不要說KTV、游樂場(chǎng)等喧鬧的場(chǎng)合了。特別是心臟不太好的人，一定要遠(yuǎn)離這些場(chǎng)所。
6、容易激動(dòng)
人都會(huì)有自己的情緒，但是，如何使自己的心境盡可能地保持平和是我們一生的功課。這不僅關(guān)系到我們與人交往的能力，更關(guān)系到我們身體的健康。大家不妨觀察一下身邊的長壽老人，他們中幾乎沒有特別容易激動(dòng)的人。
人在激動(dòng)的時(shí)候血壓升高、心跳加快，心肌很容易缺氧。這就需要心臟不斷地提供血液、輸送氧氣。因此，當(dāng)人處于激動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)有上氣不接下氣的情況，就是情緒給人體帶來了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，特別是心臟的負(fù)擔(dān)。如果本身就有心血管方面的疾病，就應(yīng)加倍引起重視。
7、愛吃冷飲
天氣越來越熱了，很多人都喜歡吃冷飲來解暑。雖然吃冷飲的時(shí)候，能使人感到迅速地涼快起來，但對(duì)于心臟來說，這無疑是一場(chǎng)“浩劫”。
吃冷飲的時(shí)候，血管遇冷收縮，心臟的耗氧量就會(huì)增大。如果患有心腦血管疾病，情況將更加危險(xiǎn)，很容易誘發(fā)心肌梗死或血栓。因此，即使天氣熱了也應(yīng)少吃冷飲或避免突然進(jìn)入空調(diào)房，至少要讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
結(jié)語：心臟一旦出了問題，輕則影響日常生活，重則會(huì)危及到生命。因此，日常生活中一定要注意對(duì)心臟的保養(yǎng)，上文中講到的這些事情，生活我們往往經(jīng)常做。雖然這些事看起來小，時(shí)間久了也會(huì)對(duì)心臟造成很大的傷害，希望大家看完這篇文章后會(huì)有所警示。
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