隨著現(xiàn)代人們各方面意識的不斷提高，養(yǎng)生保健得到越來越多人的重視。懂的養(yǎng)生的朋友們更是會重視早上起床時候的保健，因為這關(guān)乎著一天的身體健康。但是我們生活中有很多錯誤的習慣，長時間下去，會對我們的身體造成傷害，所以這些壞習慣早上起床之后是萬萬不可以做的。
1.揉眼睛
幾乎每一個人都會在睡醒之后不自覺的揉眼睛，其一是為了快速清醒，其二是為了恢復視力。但是早晨揉眼睛并不利于眼睛的健康。首先，眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞眼部皮膚的彈性，甚至引起毛細血管的破裂，從而加速眼睛的衰老。
2.不穿鞋子
現(xiàn)代人們經(jīng)濟水平和物質(zhì)水平的提高，家庭中都會鋪上地板、地磚或地毯等，這也讓很多年輕人起床不穿鞋子，但越是這樣越容易導致人體生病。
所謂寒從低來，不穿鞋子反而會導致寒氣入體，引起腹痛、腹瀉等胃腸道問題。而且早晨雙腳剛從被子里出來，還不能適應(yīng)外界的溫度，如果受到地板或地磚的刺激，還有可能引起關(guān)節(jié)痛。
3.喝冷水
大家都知道早晨的第一杯水對健康很重要，一方面可以補充夜間的代謝失去的水分，另一方面可以滋潤腸道，更有利于排便。
但是不管是什么季節(jié)都不宜喝冷水或冰水，雖然喝這兩種水可以快速排便，但是對胃腸道的健康卻有害。
因為，冷水或冰水會刺激胃腸道粘膜，使胃腸道內(nèi)壁的血管收縮，甚至引起痙攣，此時容易出現(xiàn)腹痛并需要排便，但是長期如此會引起胃腸道疾病。
4.早飯里沒有水分
現(xiàn)代人匆匆忙忙，往往早餐都是在路上解決的，但是越是這樣越容易危害人體健康。早晨人體本已經(jīng)損失了大部分水分，如果早餐以饅頭、面包、大餅、油條等方式出現(xiàn)，那么這樣的早餐會引起身體缺水，長期如此還會引起便秘。
5.不吃早餐
很多上班族更會因為時間匆忙而選擇不吃早餐，早餐有助于中和胃酸和維持肝臟健康，甚至減少糖尿病、膽結(jié)石、便秘發(fā)生的風險，而如果選擇不吃早餐，反而增加這些疾病的發(fā)生風險。而且胃部會引起胃酸分泌過多，而出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等疾病。
6.喝咖啡
現(xiàn)代人年輕人更愛西方的早餐，常吃面包、牛奶、雞蛋等。而更有一些人以一杯或多杯咖啡解決早餐問題。
但是咖啡作為早餐并不利于身體的健康，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，早晨的身體容易缺水，咖啡因會加重這樣現(xiàn)象。另外，早晨人體的需要蛋白質(zhì)、熱量、膳食纖維和多種維生素才能維持一天的工作，如果只喝咖啡并不能滿足人體需求。
7.不排便
不少人有早晨不排便的習慣，人體代謝所產(chǎn)生的廢物主要以為大便和尿液的形式排出體外。而如果不及時排小便，那么導致積累一夜的毒素會滯留在體內(nèi)，導致肝臟中毒。而大便如果在早晨不及時排出，會導致糞便中的毒素被二次吸收，同樣危害人體的健康。
結(jié)語：上文中小編講到的這七個壞習慣，希望大家早上起床后盡量不要去做，一日之計在于晨，早上的養(yǎng)生是非常重要的，大家一定要重視起來，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣身體才會棒棒噠，疾病不會找上身。最后祝愿朋友們身體健康。
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