養(yǎng)生是很重要的事情，不論男女都要做到注重自己的身體健康，不然容易生病。所以現(xiàn)在社會(huì)里大家對(duì)于自身健康的養(yǎng)生保健是越來(lái)越重視了。那么，我們平時(shí)怎么幫自己養(yǎng)生呢?
新鮮的水果是大家都知道的含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素的食物，平時(shí)多吃一些對(duì)身體健康有好處，而每天吃一個(gè)橘子效果會(huì)更好。桔子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)橘子可以使人們避免某些癌癥，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。
下面大家就來(lái)具體了解下橘子不同部位的功效吧：
橘肉：我們吃橘子的時(shí)候主要吃的是橘子的橘肉，水分多吃起來(lái)酸酸甜甜，非常爽口，所以很多人是非常喜歡吃橘子的。味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
陳皮：生活中很多人要吃橘子都把包下來(lái)的橘皮給扔了，殊不知大家扔的可是寶貝啊，別小看橘皮，其功效與作用也是大大的呢。橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時(shí)，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長(zhǎng)于和胃化濕。
青皮：大家應(yīng)該都有見到過(guò)沒有成熟的橘子吧，橘子在沒有成熟之前橘皮是青色的，不過(guò)看起來(lái)也讓人食欲大開。橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。
橘核：吃橘子的時(shí)候我們當(dāng)然是要把橘核給吐掉的了，那個(gè)能吃嗎?這是很多人對(duì)橘子的橘核的看法，其實(shí)并非如此。橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
橘絡(luò)：隨著人們養(yǎng)生保健知識(shí)的不斷增加，有不少朋友們都知道了橘子的橘絡(luò)也是能吃的，而且對(duì)于我們的身體健康有很好的幫助。橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
溫馨提示：大家對(duì)于吃橘子的好處和功效想必在看過(guò)了上面的文章介紹后應(yīng)該是大體上都有了解了吧，可謂是橘子全身都是寶啊，不要也要注意不能多吃。橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。適當(dāng)食用，可增進(jìn)食欲能補(bǔ)益肌體;如食用不當(dāng)，反而無(wú)益。對(duì)容易上火體質(zhì)和患有慢性肝炎和高血壓患者，建議吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
養(yǎng)生保健是有助于我們保持身體健康的，而且現(xiàn)在社會(huì)所非常提倡人們進(jìn)行養(yǎng)生保健，俗話說(shuō)的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平日里養(yǎng)成每天吃一個(gè)橘子的好習(xí)慣，在不知不覺當(dāng)中就已經(jīng)為自己的身體健康行動(dòng)起來(lái)了，何樂而不為呢?
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