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中醫(yī)認為亞健康人群夏季更應睡子午覺

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

　　現(xiàn)在已經進入炎夏時節(jié)，室外溫度特別高，這時人體大量體力腦力勞動容易虛弱、陷入亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)認為，此時有條件不妨服點生脈飲。

　　中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節(jié)為什么要用生脈飲？因為人體的陽氣每天都在不停地往外“跑”，導致內里陽氣不足，所以需要用人參補氣；汗出得太多了，用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，特別容易出汗，此時可以用麥冬補充體液、養(yǎng)陰。

　　夏日作息提倡睡“子午覺”，根據(jù)《黃帝內經》睡眠理論，“子”時是人體經氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，可以起到事半功倍的作用?！拔纭睍r是人體經氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽，午覺只需在午時（11時至13時）休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最高。