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吃飯時要有好心情消化才會好

來源：健康一線 2016年10月19日手機(jī)看

吃飯時要有好心情消化才會好

　　吃好飯，人們關(guān)注的無外乎營養(yǎng)與安全?？扇藗儏s往往忽略了重要的一點：吃飯也要有好心情。

　　研究顯示，吃飯時好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進(jìn)去了，看不見的食物消化卻大打折扣。因為吃飯時情緒不好，會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀。科學(xué)調(diào)研證實，現(xiàn)代人胃病發(fā)生大大增加，一方面是因為進(jìn)餐不規(guī)律，另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關(guān)。長期一個人用餐，往往悶悶不樂，甚至造成胃病的發(fā)生。而大家一起吃飯時談?wù)摬挥淇斓脑掝}，也不利于食物消化。

　　很多人都有這樣的體會，跟不喜歡的人一起吃飯，壓抑和焦慮的情緒甚至?xí)нM(jìn)飯菜里，任憑什么佳肴也會讓你吃得不爽！也有人中午叫個外賣，在辦公室對著電腦匆匆吃下，吃完后卻覺得腹脹難受。這些都證明了吃飯時的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關(guān)聯(lián)。

　　所以，無論工作多忙，到了吃飯時間，都該放下手中的工作和煩心事。約幾個同事到食堂或餐廳，一邊吃一邊聊聊開心的瑣事。或者自己一個人聽聽舒緩愉悅的音樂。心情好了，才能讓腸胃工作更好，讓你吃得更健康。