在春季到來(lái)時(shí)，女性的皮膚保養(yǎng)，需要小心過(guò)敏反晨風(fēng)，需要從早餐飲食入手了，今天這道養(yǎng)顏-----草莓什錦水果谷物粥，清新美味，直接喚配您的味蕾，讓你吃的開(kāi)心又美容了。
【女性養(yǎng)顏草莓什錦水果谷物粥】
主料：谷蘭諾拉水果谷物1包、 燕麥片100g 、奶粉2大勺、雞蛋2個(gè)、
輔料：滾水適量、
步驟：
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟1.食材圖
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟2.燕麥片和整包谷蘭諾拉水果谷物倒入煮鍋中
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟3.雞蛋可入碗中；奶粉沖入滾水拌勻
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟4.滾入倒入煮鍋中，然后倒入雞蛋
女性養(yǎng)顏草莓什錦水果谷物粥
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟5.拌勻
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟6.煮熟，熄火
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟7.倒入牛奶拌勻
草莓什錦水果谷物粥的做法步驟8.盛出享用
女性養(yǎng)顏草莓什錦水果谷物粥
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
女性養(yǎng)顏草莓什錦水果谷物粥
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的食用效果
補(bǔ)虛 止汗
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