節(jié)日一過，身上的肉肉實(shí)在增長不少，每天堅(jiān)持鍛煉，但每餐還是食用不要節(jié)食了，節(jié)食傷身，那平時(shí)就餐吃什么好？今天小編推薦一道娃娃菜炒粉絲，天然的美容減肥食物，配上細(xì)粉絲，既可以解餓，還能減肥，還在等什么呢？
【女性節(jié)后減肥餐娃娃菜炒粉絲】
主料：娃娃菜1顆、豬肉絲100g、綠豆粉絲1把 、
輔料：小蔥1棵、鹽適量、味精少許、淀粉適量、
步驟：
娃娃菜炒粉絲的做法步驟1.食材：粉絲、娃娃菜、肉絲
娃娃菜炒粉絲的做法步驟2.肉絲中加入少許食鹽、胡椒粉、淀粉抓勻腌漬幾分鐘
娃娃菜炒粉絲的做法步驟3.娃娃菜切絲、小蔥切小段
娃娃菜炒粉絲的做法步驟4.粉絲用熱水泡軟
女性節(jié)后減肥餐娃娃菜炒粉絲
娃娃菜炒粉絲的做法步驟5.鍋中放適量底油，放入腌漬好的肉絲滑炒
娃娃菜炒粉絲的做法步驟6.滑炒變色盛出
娃娃菜炒粉絲的做法步驟7.用鍋中余油，放入蔥段爆香
娃娃菜炒粉絲的做法步驟8.放入娃娃菜絲大火炒出水汽
女性節(jié)后減肥餐娃娃菜炒粉絲
娃娃菜炒粉絲的做法步驟9.放入泡軟的粉絲和肉絲翻炒均勻
娃娃菜炒粉絲的做法步驟10.加入適量食鹽、味精翻炒均勻
娃娃菜炒粉絲的做法步驟11.加入剩余的香蔥段快速翻炒。
娃娃菜炒粉絲的做法步驟12.翻炒均勻后即可盛出
女性節(jié)后減肥餐娃娃菜炒粉絲
娃娃菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
女性節(jié)后減肥餐娃娃菜炒粉絲
過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
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