節(jié)后吃的過(guò)多，身上肉上需要減掉了，早餐吃什么好，今天這道玉米煎餅，酥脆美味，健康營(yíng)養(yǎng)，是一道最營(yíng)養(yǎng)的健康早餐。
【女性減肥早餐玉米煎餅】
主料：面粉120g、熟玉米2/3個(gè)、小蔥2顆 、
輔料：油適量、鹽適量、白胡椒粉適量、雞粉適量、
步驟：
玉米煎餅的做法步驟1.備好食材：面粉，熟玉米粒，蔥花；
玉米煎餅的做法步驟2.面粉里倒入熟玉米粒，蔥花；
玉米煎餅的做法步驟3.再調(diào)入適量鹽，白胡椒粉，雞粉；
玉米煎餅的做法步驟4.調(diào)入適量清水，將面粉混合物攪拌成比較濃稠的面糊；
玉米煎餅的做法步驟5.早餐機(jī)接通電源，開(kāi)始自動(dòng)預(yù)熱，在底部刷入適量植物油；這款早餐機(jī)是不粘的，可以不用刷油；
女性減肥早餐玉米煎餅
玉米煎餅的做法步驟6.合上蓋子，等待預(yù)熱完畢；
玉米煎餅的做法步驟7.預(yù)熱完畢后，將米糊倒入早餐機(jī)里；
玉米煎餅的做法步驟8.第二層也倒入面糊；一次就可以煎兩個(gè)玉米餅；
玉米煎餅的做法步驟9.合上蓋子，等待即可；這個(gè)時(shí)候也可以忙活自己的事哦，不用守著它；
玉米煎餅的做法步驟110.大概4-5分鐘后，【玉米煎餅】就做好啦；如果剛開(kāi)始使用，把握不了機(jī)器的烹飪時(shí)間，可隨時(shí)揭開(kāi)蓋子看食物的成熟程度。
女性減肥早餐玉米煎餅
小貼士
1、這款早餐機(jī)是不粘材料，烹飪食物不用刷油；
2、如果沒(méi)有早餐機(jī)，也可用煎鍋，平底鍋等廚房工具；
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.明目
女性減肥早餐玉米煎餅
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
5.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
6.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
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