摘要：對于健康人來講，一定要注意我們的生活方式。世界衛(wèi)生組織提出了健康的四大基石，第一個就是合理飲食，從數(shù)量來講不能過多，吃的太多、營養(yǎng)過剩實際上就是垃圾，但你也不能吃的過少。除了數(shù)量上要注意以外，同時還要保證多樣性，一定不能偏食。第二個就是要適量的運動，或者說合理的運動，運動過量也不行，但是不運動也不行。此外，還應該戒煙限酒。第四個方面是心理平衡，這是很重要的。我們國家在健康四大基石的基礎上又提出來一個，就是保證充足的睡眠。人在睡眠的過程當中，所有的機體、各個臟腑實際上都在調(diào)理。我們在生活當中一定要注意健康的五大基石。當然，平時多了解一點中醫(yī)的養(yǎng)生知識，打打太極拳，做做藥膳、食療，都是很有益處的。