本文將從一起疑病癥案例開(kāi)始，進(jìn)而推導(dǎo)出一些疑病癥自我調(diào)節(jié)的方法，旨在為那些潛在的病友和關(guān)注自己精神健康的廣大網(wǎng)友提供一些幫助。
案例回放：
陳阿姨，55歲，因?yàn)橐晃挥燕徱蚧既橄侔┤ナ?，給陳阿姨打擊很大。最近陳阿姨時(shí)常感到胸部疼痛，到醫(yī)院檢查卻查不出任何病理性變化?？申惏⒁虆s懷疑自己是得了乳腺癌，醫(yī)生和家人都瞞著她，于是整日焦慮、憂(yōu)心不已。
專(zhuān)家分析：
心理專(zhuān)家表示，從病人的問(wèn)題來(lái)看，如果排除了其他疾病和心理問(wèn)題后，就可以認(rèn)定這是一起典型的疑病癥案例。疑病癥患者的癥狀較一般疾病特殊，心理醫(yī)生的通用解釋和說(shuō)服等心理疏導(dǎo)方式收效甚微，而過(guò)多的檢查和醫(yī)生不當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)都會(huì)因暗示性造成患者的病情加重，更加難以治愈。從這起疑病癥案例我們可以認(rèn)識(shí)到，為了避免疑病癥的發(fā)生，對(duì)早期疑病征兆的預(yù)防和自我調(diào)節(jié)十分重要。
心態(tài)調(diào)整最重要
疑病癥患者應(yīng)該盡量做到正確認(rèn)識(shí)自己的疾病，首先要明確自己并沒(méi)有器質(zhì)性疾病，然后放松心態(tài)，將精力轉(zhuǎn)移到工作、生活、學(xué)習(xí)中去，盡量尋找和培養(yǎng)更多的興趣和愛(ài)好。樹(shù)立正確的人生觀，做到心胸寬廣，多多體諒他人。
向心理醫(yī)生求助
人吃五谷雜糧，沒(méi)有不生病的。這時(shí)需要注意的是，沒(méi)有到醫(yī)院檢查前千萬(wàn)不要“對(duì)號(hào)入座”。并且，要客觀陳述自己的病情，同時(shí)能夠做到信任主治醫(yī)生和檢查結(jié)果。特別是當(dāng)已經(jīng)意識(shí)到自己心理上有些“問(wèn)題”時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到心理門(mén)診進(jìn)行咨詢(xún)。
良性的自我暗示
當(dāng)對(duì)“疾病”無(wú)法控制的產(chǎn)生焦慮和擔(dān)心時(shí)，可以通過(guò)積極地自我暗示來(lái)調(diào)節(jié)情緒。比如可以靜臥在床上，告訴自己“我的身體很健康，醫(yī)生說(shuō)了，檢查結(jié)果也證明了，我根本沒(méi)病。”這種自我暗示一定要果斷、自信，如果一周能夠堅(jiān)持3-4次，情緒將會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。
上面提到的疑病癥案例患者病情較為典型，比較好觀察，有利于及時(shí)治療。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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