可以居家自我調理的疑病癥治療方法

來源：健康一線 2016年10月13日手機看

總懷疑自己得了重病，并終日憂心不已的疑病癥患者究其原因始終是心病所致。因此疑病癥患者想要康復，在治療上就要開展強勢的“攻心戰(zhàn)”。本文為深受疑病癥折磨的患友們搜羅出幾個可以居家自我調理的疑病癥治療方法，希望為緩解病情有所幫助。

嘗試改善自我性格

雖然當前學界對疑病癥的真正發(fā)病原因并未做出明確判斷，不過疑病癥患者普遍存在過分敏感、內向、偏執(zhí)、多疑的疑病性格，因此在進行疑病癥自我調理時，適當改善和克制自己的疑病性格，可以有效緩解疑病癥帶來的緊張情緒。

常用移情大法

疑病癥的起因多是患者出于對自身身體健康的過分關注，對一些輕微不適產生神經過敏而導致的。因此專家建議患友在出現(xiàn)疑病癥狀時，應盡量想法將注意力從對身體狀況的關心上轉移到其他方面。比如為自己制定幾個興趣計劃，讓自己忙碌起來，沒有剩余精力來想起疑病來。

像平常一樣生活

疑病癥患者往往沉浸在病人的角色中無法自拔，這種負面消極的認識會對患者產生不良的心理暗示，從而增加了患者的虛弱感。其實疑病癥患者并非真的有器質性疾病，因此想要擺脫疑病癥控制，最好的方式就是像平常人一樣工作和生活，不要太拿身體上的“病癥”當一回事。

家人多多鼓勵和支持

得了疑病癥的人通常都會變得極度缺乏安全感，認為自己不再健康，不能再有所作為，因此又會十分失落和自卑。對此家人應盡量多抽時間和精力來關懷病人，鼓勵他（她）積極參加一些集體活動，從而幫患者實現(xiàn)自我價值，從新培養(yǎng)自信、樂觀的心境。

疑病癥并非絕癥，通過堅持適當?shù)淖晕艺{節(jié)可以有效改善和緩解疑病癥狀。如果病情嚴重，則應咨詢心理醫(yī)生考慮是否采用正規(guī)心理治療及藥物療法來正面治療疑病癥。（實習編輯：悅木）

相關內容