黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

雞蛋要這樣吃才更營養(yǎng)

來源：健康一線 2017年02月17日手機(jī)看

雞蛋是最常見的家常食材，其營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)為人們所熟知，但雞蛋的做法多樣，無論是蒸、煮、炒、煎還是混合其他的食材攤餅、熬湯、煮粥，都是大多數(shù)人的最愛。雞蛋雖好，但也要選對(duì)烹飪方式才能保留其最佳營養(yǎng)價(jià)值。

根據(jù)調(diào)查，雞蛋用蒸煮的方式烹飪可以防止油脂和膽固醇含量增加，有益于心臟。同時(shí)，蒸雞蛋的蛋白質(zhì)消化率可達(dá)到92%左右，口感嫩滑，有利于老人和兒童等消化系統(tǒng)相對(duì)較弱的人群食用。另外，由于蒸蛋時(shí)加熱溫度低，蛋中的核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失也相對(duì)較少，能夠更加有效地保留維生素。