大部分人認(rèn)為吃肉會(huì)長(zhǎng)胖，因此，很多朋友會(huì)有既想減肥又想吃肉的困擾。有沒有吃了不長(zhǎng)胖的肉呢？答案是肯定的。那么，吃什么肉不長(zhǎng)胖，什么肉適合胖人吃呢？下面就為大家介紹四種適合胖人吃的肉類：
兔肉
兔肉含蛋白質(zhì)較多、含脂肪少，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克、含脂肪只有0.4克、含膽固醇83毫克。兔肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含脂肪較少，是適合胖人吃的肉類。
牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合胖人吃的肉類。每100克牛肉中含有蛋白質(zhì)20克，并且含有人體所必須的氨基酸較多，同樣脂肪和膽固醇含量較低。因此牛肉特別適合胖人和高血壓、糖尿病、冠心病病人食用。
雞肉
每100克雞肉中含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低的多。因此，適當(dāng)?shù)某孕╇u肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)長(zhǎng)胖，注意雞皮的脂肪含量高肥胖的人不宜多吃。
魚肉
與畜肉的脂肪不同，魚肉的脂肪中含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的將膽固醇作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)