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用美食趕走春困

來源：健康一線   2017年02月27日 手機看

氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。這是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。你最近有沒有常常犯困呢？不用煩惱，其實有些食物可以幫助你對抗春困哦！

增加維生素的攝入

維生素是很好的清醒劑。胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

多食堿性食物

堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。常見弱堿性食物有紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中堿性食物有蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強堿性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。

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