春季清淡飲食保健康

來源：健康一線 2017年02月27日手機看

進入春季，萬物開始復蘇，春季開始，又是養(yǎng)生的好季節(jié)?？梢詾樯眢w排毒，但是要注意合理的鍛煉方法。在飲食方面，春季宜食用一些清淡的食物，這樣更有助于身體的健康排毒，下面就一起看看春季養(yǎng)生如何合理的飲食吧！

對于春季養(yǎng)生來說，飲食調養(yǎng)的作用亦舉足輕重。清淡為宜，吃一些清淡的食物，有利于健康。

1、飲食清淡——消春火

春季人易上火，經(jīng)常出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2、辛甘之品——助春陽

春季吃一些辛辣的食物，有助于健康。稍微有些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝《千金方》有句話叫“二三月易食韭”。食用這些東西，對人體春季陽氣生發(fā)很有好處。

3、少酸增甘——保脾胃

春季注意養(yǎng)生保健，注意飲食健康。春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當進食辛溫升散之品，而生冷黏雜之物則應少食，以免傷害脾胃。因而在春季應適量吃些甜品，少吃酸味食物。

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