百合桂圓紅棗粥:
材料:百合20g、桂圓肉100g、紅棗9枚、白米一杯。
做法:白米淘凈下鍋,加6碗水,煮至四成熟時(shí),加入洗凈的百合、紅棗和掰散的桂圓肉,用小火煮30分鐘,加冰糖,續(xù)煮30分鐘即可。
功效:可改善失眠、汗多、心慌以及更年期婦女的焦慮癥。尤其適合血?dú)獠蛔闩浴?/p>
禁忌人群:糖尿病、下腹脹滿、便秘患者不宜食用。
注:中醫(yī)藥學(xué)刊驗(yàn)方、食療方請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。
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