黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

高溫天老人多吃補鈣食品

來源：健康一線   2017年08月04日 手機看

老年人缺鈣是較普遍現(xiàn)象。夏季高溫，人體新陳代謝較旺盛，日出汗量較其他季節(jié)都多，體內的鈣、鉀、鎂等元素也隨汗液大量排出，如不及時補充，就會加劇缺鈣程度。

夏季天熱，老年人食欲常減退，加上食肉較少，多偏好清淡的素食，對肉類中的脂溶性維D攝入不足，也將影響對鈣的吸收。所以，夏季老年人應注意多吃一些富鈣且易被吸收的食物。

飲食最好做到葷素結合，每天早餐保證一杯牛奶或豆?jié){，午餐和晚餐常配上250克豆腐或幾塊豆腐干，再吃些新鮮蔬菜和水果。同時，如經(jīng)常輪流選吃如芝麻醬、蝦皮、小海魚、紅棗、蘿卜干、榨菜、白菜等含鈣高的食物，多數(shù)人就能達到每日規(guī)定的鈣需求量。

對于患有胃腸病或食欲較差的老人，飲食受到限制，可每天服用1-2片鈣片；如明顯缺鈣的老年人，在適當補鈣基礎上，應加服一點魚肝油或維生素AD丸，將有助于糾正缺鈣。

相關內容

相關視頻

Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網(wǎng)安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1