徹夜不能眠,這種感覺是很多的人難以接受的事實。只有真正失眠過的人才知道,失眠是一件多么痛苦的事。那雖不是病,但卻是比任何病都可怕的一種刑罰與折磨。那么今天小編在這里為你介紹幾種常見的水果,只要我們巧吃這些水果,不僅對身體好,對皮膚妙,還有助于睡眠哦。
經(jīng)常吃這種水果竟勝過吃安眠藥?助眠水果的大盤點:
①香蕉、草莓:
香蕉和草莓治療失眠效果佳。前者含鉀,對機體有保健功能。后者鉀和鎂的含量都很高,因此對催眠有好處。
②龍眼:
其味甘、性溫,具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
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