黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

白領(lǐng)養(yǎng)生從心開始須重視心理健康

來源：健康一線 2016年07月20日手機看

由于日漸加快的社會節(jié)奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領(lǐng)們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。醫(yī)學心理學研究表明，快節(jié)奏會使人產(chǎn)生感、壓力感和感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。

這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學會通過多種因素的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)，有利于事業(yè)的成功。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)應(yīng)是現(xiàn)代白領(lǐng)自我保健的一項重要內(nèi)容。以下建議可助您“一臂之力”。

勞逸結(jié)合，有張有弛

白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發(fā)揮自己的長處，并學會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，并適時留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法實現(xiàn)的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。