預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。那么如何預(yù)防腎虛呢?今天小編來給大家總結(jié)了老中醫(yī)留下的補(bǔ)腎妙方!
老中醫(yī)秘不外傳的補(bǔ)腎妙方:
秘方一:補(bǔ)腎壯骨方
適用:用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?,手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
秘方二:健腦補(bǔ)腎方
適用:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
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