每個(gè)人都害怕癌癥，人們覺得癌癥就是直接和死亡連接的，得了癌癥就會(huì)死亡，這是很多人的想法。雖然癌癥發(fā)生的確切病因并不是十分清楚，但研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中的不良習(xí)慣可導(dǎo)致某些癌癥的發(fā)生。因此，在日常生活中應(yīng)從以下方面加以注意，遠(yuǎn)離癌癥侵襲。那么究竟如何降低患癌概率呢，接下來我們來看看文章中的介紹吧！
從2013年全國(guó)腫瘤登記的結(jié)果分析，我國(guó)癌癥發(fā)病率為235/10萬，死亡率為144.3/10萬，肺癌和乳腺癌分別位居男、女發(fā)病首位。大部分的癌癥是外環(huán)境致癌物和機(jī)體內(nèi)源性因素長(zhǎng)期交互作用的結(jié)果，與目前人們的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和不良的生活方式、情緒壓力等因素息息相關(guān)。
結(jié)合世界癌癥研究基金會(huì)2007年出版的《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)和腫瘤預(yù)防》的內(nèi)容，針對(duì)普通人群的健康膳食和健康生活方式提出以下建議：
一、維持健康體重。在一生中維持健康體重可能是預(yù)防癌癥的最重要方法之一，對(duì)許多慢性病也有預(yù)防作用。通常亞洲人群的BMI介于18.5-23.9之間，BMI超過28為肥胖。另外，腰圍男性不超過90CM，女性不超過80CM。每個(gè)人都要控制好自己的體重，建立一個(gè)體重最高目標(biāo)，一旦超重就要馬上行動(dòng)，將體重降下來。
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