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做這事姿勢(shì)變一下竟能多活10年

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2017年05月04日手機(jī)看

緩解的辦法是選擇合適的胸罩能給予乳房恰當(dāng)?shù)姆龀?，減少背部負(fù)擔(dān)、緩解疼痛。一定要避免胸罩尺寸太小，否則不僅達(dá)不到對(duì)乳房足夠的承托，還會(huì)增加背部壓力。一個(gè)很實(shí)用的辦法是換成寬肩帶的Bra，或者戴T-背式Bra，它能給身體發(fā)出把肩膀向后拉的信號(hào)，調(diào)整脊柱到健康狀態(tài)。

背包太重，脊柱會(huì)歪斜

很多人在手提包里放電腦，手提或肩背過(guò)重的手提包到處行走。這可能加重你的背部負(fù)擔(dān)，讓脊柱向另一邊歪斜，又會(huì)增加頸椎、肩膀和脊柱壓力，長(zhǎng)期負(fù)重會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生極大損傷，而導(dǎo)致背痛。

通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了日常生活中哪些習(xí)慣和動(dòng)作會(huì)傷害我們的脊柱了吧。脊柱是我們?nèi)梭w的重要支撐。所以在日常生活中我們要注意預(yù)防和保健。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。