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十種天然皮膚保養(yǎng)方法背后的科學(xué)

來源：健康一線 2017年05月10日手機(jī)看

2.吸煙對皮膚有怎樣的影響？

大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害？在許多負(fù)面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時(shí)，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動作使嘴唇起皺。”

自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說。而這個(gè)壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。

3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚？

如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。褒曼說：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”

馬得弗斯說。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對)，“在食物中多加點(diǎn)抗氧化劑對你而言更為重要。”