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脾氣暴躁的人應(yīng)該吃什么維生素

來源：健康一線   2017年06月28日 手機(jī)看

情緒是一種很微妙的東西，然后不同的情緒可以被不同的維生素征服喲，是不是沒有想到，下面就讓小編給大家好好分析一下。首先就來說說脾氣暴躁的人應(yīng)該吃什么維生素吧。

脾氣暴躁——缺維生素B1

維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。所以，平時不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。

困倦急躁——缺維生素B6

維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，它對女性的作用尤為明顯。如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁。那就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜，譬如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時，千萬別怕吃肉，因?yàn)槿忸愂翘烊坏木S生素B6補(bǔ)充劑。

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