肺部是主要器官,那么我們應(yīng)該如何護(hù)肺呢?
護(hù)肺的方法
1.按摩
按迎香穴,將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次左右,每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴,每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴數(shù)十下,同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,持續(xù)10分鐘左右。
2.盤腿坐
盤腿坐不僅能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,還可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),這也就等于增加了上半身,尤其是胸腔和腦部的血液循環(huán),對改善肺功能很有效果。同時,這個姿勢能讓呼吸系統(tǒng)不受阻,對順暢呼吸很有幫助。
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