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中年男人常做這事竟能長命百歲

來源：健康一線 2017年07月31日手機(jī)看

悠長的壽命享受兒孫繞膝，是每個人的夢想，但在生活中這一夢想并不容易實現(xiàn)，很多人為了追求健康的身體達(dá)到長壽的目的，總是食用各種保健品，反而讓身體受損，壽命變短，如何長壽成為了很多朋友的難題，今天我們便來說一說，人的長壽秘訣是什么。

中年男人常做這事竟能長命百歲？長壽秘訣只是一些良好的習(xí)慣而已

1、喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛２柚懈缓目寡趸瘎?多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷?，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2、每天早上單腿輪換站立。這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

3、每周至少進(jìn)行兩次性生活。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。