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中年男人常做這事竟能長命百歲

來源:健康一線   2017年07月31日 手機看

10、淋浴時唱首歌。美國哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進行的研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱,能減輕壓力,促進心臟健康,防止抑郁癥。

11、吃兩倍的果蔬。近期發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)期刊》上的研究成果顯示:每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑,提高了免疫系統(tǒng)的功能,避免人體過早衰老。

12、避免抱怨。根據(jù)美國梅奧診所的研究成果:樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病,不太愿意進行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

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