癌癥，是讓人非常畏懼的疾病。所以，一定要做好預(yù)防癌癥的工作，那么，如何預(yù)防癌癥呢？預(yù)防癌癥的關(guān)鍵又是什么呢？

“情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下當(dāng)然是最好的防癌措施。”中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)腫瘤分會(huì)常委兼秘書(shū)長(zhǎng)李忠教授說(shuō)，但能做到“早上吃少、晚上早睡”兩點(diǎn)最關(guān)鍵。

“早上吃少”主要是為了養(yǎng)胃。事實(shí)上，按照現(xiàn)代人的作息，大部分人的早餐時(shí)間正處于胃氣往上升的階段，而并沒(méi)有達(dá)到胃氣最足的頂峰。此時(shí)，若大量進(jìn)食，等于把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。

“晚上早睡”意在養(yǎng)肝?，F(xiàn)代人護(hù)肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫吃藥外，重要的一點(diǎn)是要早睡覺(jué)，不能熬夜。中醫(yī)講，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受損。所以，不管什么原因，晚上睡覺(jué)都別晚過(guò)11點(diǎn)。