對于剛懷孕的準媽媽來說，對于日常生活和飲食都有很多不了解，所以偶爾會犯一些錯誤。而且孕婦懷孕早期會出現(xiàn)很多身體不適的情況，調理就顯得尤為重要了。下面這些懷孕早期飲食注意事項各位孕婦要記牢。
孕早期飲食要求
孕早期在營養(yǎng)需要上與孕前沒有太大區(qū)別,但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給。
1.保證優(yōu)質蛋白質的供給孕早期母體子宮和乳房已開始增大,胚胎、胎盤開始發(fā)育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質蛋白質。
2.確保無機鹽和維生素的供給無機鹽、維生素具有建造身體、調節(jié)生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經系統(tǒng)的發(fā)育。
3.食物可口能促進食欲妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進食欲,烹調方式以清淡為宜。
4.食物容易消化,少食多餐選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等,在胃內儲留時間短,可減少嘔吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。
懷孕是件好事，做好孕期調理能讓事情好上加好。懷孕早期飲食注意事項能幫助剛懷孕的準媽媽安全度過這個危險期。
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