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　　春暖花開的季節(jié)，就和小編一起了解下營養(yǎng)保健的秘訣。

　　秘訣一：春天不穿緊身衣

　　許多女孩子愿意扎馬尾辮，但實際上春天時是適宜散發(fā)的。曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之一就是：春天散發(fā)、不穿緊身衣！她說，散發(fā)就意味著不要有約束，女孩子在春天就不要扎馬尾辮，該生發(fā)時就生發(fā)，以此春天的氣機。“緩形”就是在形體上也不要有約束，春天不要穿很緊身的服裝，要穿著寬松的衣服。

　　同時，還要注意晚睡早起、多曬太陽、多到戶外活動、多出汗，飲食上多喝一些易消化的湯羹。關于睡眠，我們經常聽到這樣的俗語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”這句話的潛臺詞是：我們一年四季的狀態(tài)都跟睡眠有關。

　　春天重在生發(fā)，不能總睡覺，否則會阻礙身體氣機的生發(fā)，所以要適當?shù)厣偎c。在春天，我們的陽氣也要跟著天地的陽氣一起慢慢地生發(fā)起來，所以，我們要適當?shù)赝硭缙穑_到春季養(yǎng)生的目的。

　　秘訣二：十指相敲法練肝氣

　　有時候不經意的小動作很可能就是一個非常棒的養(yǎng)生法。

　　現(xiàn)在就來介紹曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之二：十指相敲法！這是一種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。

　　這種養(yǎng)生方法非常適合上班族在辦公室進行鍛煉。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。

秘訣三：提肛術，最隱秘的鍛煉法

　　我們還可以試試曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之三--提肛術。

　　因為附近有經脈：督脈、任脈和沖脈。這對人體來說非常重要的經脈都起于會陰，它們分別主管著氣、血和性。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，沖脈主管人的一身之性。而氣、血、性是人活在這個的最關鍵的東西。這經脈決定著人的，故對我們來說非常重要。

　　我們沒事的時候就要經常做做提肛的動作，其實練武術都先練站樁，這也是在練提肛術。我們開會的時候坐在那里很悶，就可以鍛煉身體。這時做十指相敲的養(yǎng)生術不太合適，就可以做提肛術。這樣別人看不出來，還鍛煉了身體。

　　秘訣四：灸法可治療腹瀉

　　在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，灸法一直是一個非常重要的養(yǎng)生。

　　灸法是什么呢？灸法是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用了艾絨通竄力特別強的特性，而且艾絨屬熱性，扎針的時候，在針上燒一點艾絨，它的通竄力就能夠沿著針下去。

灸法對治療某些疾病很有效，比如隔姜灸就對治療腹瀉很有效果。如果老年人長期腹瀉或者突然出現(xiàn)急性腹瀉，使用抗生素會有，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚臍上（因為肚臍是連接先天和后天的根本），然后把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在姜上，點著了以后慢慢地熏，慢慢地燒灼，這就是隔姜灸。

秘訣五、穿露臍裝是個的問題

　　女人愛美，每到夏日，許多女性都喜歡穿露肚裝來展示自己的小蠻腰。殊不知，腰是人體的中間樞紐，其重要性毋庸置疑，腰部是萬萬不可受寒的。

　女孩子腰受寒與腹部受寒一樣嚴重，會引發(fā)月經疾患與不育的后果。曲黎敏說：“現(xiàn)在的女孩子特別喜歡穿露臍裝，為了美，什么地方都敢露。露臍裝把人們的肚臍給露了出來，這是一個很的問題，可以肯定的是，愛這么穿衣服的女孩子將來得婦科疾患的概率極高。因為人的腹部為陰，主藏，而且肚臍又名神厥穴，這個地方是很要命的，中醫(yī)認為這里連針都扎不得，治病只能用灸法，你卻把肚臍和腰部都露著受寒，可想而知對人體的會有多大！ ”

　　結語：

　　　　春季養(yǎng)生也是一個很重要的問題，我們要好好呵護自己的健康。