吃什么樣的食物可以改善性功能呢？尤其是對(duì)于男性來說，男性都希望自己擁有強(qiáng)健的性功能，那么，男性吃什么可以提升和改善性功能呢？一起去了解下吧。
1.動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇雖然是動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟中還含有10%左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂與成熟。
因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增強(qiáng)精液分泌量和促進(jìn)生殖功能。
2.含鋅食品
鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發(fā)育及其它多種生理功能的關(guān)系甚為密切，特別對(duì)男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持，有重要作用。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，缺鋅與“腎陽虛”有關(guān)。據(jù)分析，在人和動(dòng)物的精液和精子中，鋅的含量濃度約為0.02%,因此，富含鋅的食物是男子的重要功能性食品。
富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。研究文獻(xiàn)十分強(qiáng)調(diào)，男子，尤其是性功能開始衰退的男子，應(yīng)多吃富含鋅的食物。
3.滑粘食品
具有這類特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子應(yīng)多吃富含精氨酸食物，如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助于精子的形成和質(zhì)量的改善，它們也是男子的補(bǔ)益食品。
4.含鈣食品
鈣離子能刺激精子成熟。多吃一些含鈣豐富的食物，對(duì)改善男子生殖能力有一定作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等。
此外，韭菜、蝦等也有固精壯陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)陽痿、遺精、多尿等都有治療作用。
5、富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能減退，它們大多數(shù)存在于新鮮蔬菜及水果中。
上述食物均能不同程度地改善和增強(qiáng)男子的性功能，是中老年男子不可缺少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品。
溫馨提示：上面介紹的助性食物，只能增強(qiáng)性欲，但是不是吃多了，就對(duì)身體有好處，大家切記不要吃的過多，以免出現(xiàn)胃部不適。
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