摘要:孕期平衡營養(yǎng)應(yīng)參照食物總熱量或各種營養(yǎng)物質(zhì)的量來搭配攝?。?、從孕期的熱量攝入角度來說,整個(gè)孕期每天的熱量攝入控制在2000-2200卡,早孕期跟正常量持平,中孕期比正常量多100-200卡,晚孕期比正常量多200卡左右即可,此外,早孕期要適量補(bǔ)充維生素和微量元素,如果孕婦便秘,可適量攝入粗纖維食物;從各種營養(yǎng)物質(zhì)攝入的量來說,每天脂肪攝入量不得超過25克,蛋白質(zhì)300-400克,鈣600毫克左右;另外,某些物質(zhì)攝入過多可通過人體的正常代謝排出,但應(yīng)警惕因過量攝入使肝腎負(fù)荷過重,引起疾病。