摘要:遵循營養(yǎng)豐富、品種多樣、攝取均衡的原則,孕婦可適量食用香椿,但切忌一次食用過多。孕期胎兒需要攝取大量的營養(yǎng),這個時候應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,充分攝取蛋白質等,經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。孕期的膳食應多樣化,營養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衛(wèi)生要求、營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據(jù)體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應該增長的量都是不對的。