摘要:腎虛為中醫(yī)說法,主要依靠有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師進(jìn)行望聞問切,四診合參的方法進(jìn)行判斷。臨床上腎虛的患者常表現(xiàn)為怕冷、夜尿增多、視力減退、記憶力減退、臉色無(wú)光澤、黑眼圈、老年斑較多、聲音低沉等。腎虛可通過以下四方面進(jìn)行調(diào)理:第一,飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品;也可多吃核桃、花生、板栗等堅(jiān)果類食物;第二,按時(shí)休息,保證充足睡眠;第三,精神調(diào)養(yǎng),保持心情愉悅;第四,適當(dāng)進(jìn)行腰部、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)。