摘要:腎虛可通過以下四方面進行調(diào)理:第一,飲食,均衡營養(yǎng),多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品;也可多吃核桃、花生、板栗等堅果類食物;第二,按時休息,保證充足睡眠;第三,精神調(diào)養(yǎng),保持心情愉悅;第四,適當進行腰部、瑜伽、太極拳等運動。腎虛為中醫(yī)說法,主要依靠有經(jīng)驗的中醫(yī)師進行望聞問切,四診合參的方法進行判斷。臨床上腎虛的患者常表現(xiàn)為怕冷、夜尿增多、視力減退、記憶力減退、臉色無光澤、黑眼圈、老年斑較多、聲音低沉等。