黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

水中毒的原因

來(lái)源：健康一線 2016年08月09日手機(jī)看

在長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，鈉離子隨著汗液流失。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員僅僅補(bǔ)充流失的水分，那就會(huì)降低血液中的鈉離子濃度。

打個(gè)比方，有一杯鹽水，如果倒掉一半后補(bǔ)充進(jìn)清水，那杯子中的鈉離子濃度就降低了，鹽水更稀釋了。這個(gè)情況會(huì)在那些大量出汗后只補(bǔ)充水的運(yùn)動(dòng)員身上發(fā)生，結(jié)果就是水中毒。

要保證傳遞神經(jīng)沖動(dòng)和肌肉發(fā)揮功能，適當(dāng)?shù)拟c離子平衡是必須的，甚至一點(diǎn)點(diǎn)降低都會(huì)造成問(wèn)題。研究表明高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)員常常每升汗水會(huì)流失2克鈉，在比賽中補(bǔ)充這些鈉離子是保證運(yùn)動(dòng)水平和安全的關(guān)鍵。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）