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春季如何排毒四個方法排清五臟毒素

來源：健康一線 2016年04月11日手機看

春季是養(yǎng)生的大好時節(jié)，這個時候要注意保健身體，而春季養(yǎng)生的重點之一就是排毒，隨著生活水平的提高，人們的飲食開始出現(xiàn)一些不健康的方式，比如經(jīng)常喜愛吃辛辣食物，久而久之，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的毒素積聚，從而危害我們的身體健康。那么我們應(yīng)該如何給身體排毒呢？排毒的方法有哪些呢？今天小編就來教你春季健康的排毒方法，一起來看看吧。

腸道排毒：吃粗糧和益生菌

腸道排毒原理：在我們身體中的所有器官當(dāng)中除了肝腎，那么剩下的營養(yǎng)就是屬于腸道排毒了，常聽說“腸道健康了，人就健康了”，腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。

如何維持腸道良好運作：如果想要讓我們體內(nèi)腸胃的蠕動能夠順暢，那么在平時就可多吃蔬菜水果來補充纖維質(zhì)，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。