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五個小妙招教你如何養(yǎng)肝護肝

來源：健康一線   2016年04月11日 手機看

進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，這個時候也是養(yǎng)生的大好時節(jié)，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。春季是養(yǎng)肝護肝的重要時期。這段時間，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝，保持健康呢？下面就跟隨小編一起去看看吧。

運動注意強度和速度

起早運動，舒筋活絡(luò)是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會出現(xiàn)一系列有利于生理的變化，可起到祛病延年的作用。

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